Zumo y refresco: tabla de calorías

El zumo tiene un alto contenido de carbohidratos debido a su contenido de azúcar y, por lo general, proporciona una gran cantidad de calorías por ración. Sin embargo, los zumos naturales pueden ser ricos en vitaminas y micronutrientes. Por lo general, los refrescos se consideran "calorías vacías", ya que están altamente procesados y tienen poco valor nutricional. Echa un vistazo a la siguiente tabla de zumos y refrescos.

Alimento	Ración	Calorías	Ración	Calorías
7 Up (PepsiCo)	100 ml	42 kcal	100 ml	139 kcal
Agua	100 ml	0 kcal	100 ml	0 kcal
Agua de coco	100 ml	15 kcal	100 ml	36 kcal
Agua tónica	100 ml	34 kcal	100 ml	112 kcal
Bebida energizante	100 ml	46 kcal	100 ml	115 kcal
Boga	100 ml	30 kcal	100 ml	150 kcal
Clamato	100 ml	25 kcal	100 ml	50 kcal
Club Mate	100 ml	20 kcal	100 ml	100 kcal
Coca Cola Cero	100 ml	0 kcal	100 ml	1 kcal
Coca Cola Light (Coca Cola)	100 ml	0 kcal	100 ml	1 kcal
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Cola (Coca Cola)	100 ml	42 kcal	100 ml	140 kcal
Fanta (Coca Cola)	100 ml	42 kcal	100 ml	139 kcal
Fanta Zero (Coca Cola)	100 ml	0 kcal	100 ml	0 kcal
Gaseosa	100 ml	0 kcal	100 ml	1 kcal
Gatorade	100 ml	24 kcal	100 ml	48 kcal
Ginger ale	100 ml	34 kcal	100 ml	112 kcal
Granadina	100 ml	50 kcal	100 ml	100 kcal
Horchata	100 ml	54 kcal	100 ml	108 kcal
Jugo de limon	100 ml	37 kcal	100 ml	74 kcal
Jugo de manzana	100 ml	56 kcal	100 ml	113 kcal
Jugo de naranja	100 ml	43 kcal	100 ml	87 kcal
Jugo verde	100 ml	37 kcal	100 ml	94 kcal
Karamalz	100 ml	44 kcal	100 ml	145 kcal
Limonada	100 ml	29 kcal	100 ml	94 kcal
Limón amargo	100 ml	50 kcal	100 ml	100 kcal
Nestea	100 ml	20 kcal	100 ml	66 kcal
Noni	100 ml	370 kcal	100 ml	111 kcal
Pepsi	100 ml	44 kcal	100 ml	145 kcal
Pepsi Light	100 ml	0 kcal	100 ml	1 kcal
Pepsi Max	100 ml	0 kcal	100 ml	1 kcal
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Powerade	100 ml	18 kcal	100 ml	91 kcal
Punch	100 ml	44 kcal	100 ml	88 kcal
Refresco	100 ml	41 kcal	100 ml	82 kcal
Slush	100 ml	28 kcal	100 ml	101 kcal
Smoothie	100 ml	133 kcal	100 ml	266 kcal
Sprite	100 ml	33 kcal	100 ml	109 kcal
Sprite Zero (Coca Cola)	100 ml	1 kcal	100 ml	4 kcal
Tónica	100 ml	37 kcal	100 ml	122 kcal
Zumo de naranja natural	100 ml	43 kcal	100 ml	87 kcal
Zumo de piña	100 ml	44 kcal	100 ml	87 kcal
Zumo de tomate	100 ml	17 kcal	100 ml	33 kcal