Yogur: tabla de calorías

El yogur se obtiene de la fermentación de la leche y suele ser bajo en calorías, aunque puede depender mucho de los azúcares añadidos y su contenido total de grasa. Por lo general, el yogur tiene un alto contenido de proteínas y puede hacerse con leche de vaca u otras alternativas de origen vegetal. Echa un vistazo a la siguiente tabla de calorías del yogur.

Alimento	Ración	Calorías	Ración	Calorías
Activia (Danone)	100 g	74 kcal	1 envase (115 g)	85 kcal
Activia 0% (Danone)	100 g	41 kcal	1 envase (125 g)	51 kcal
Yogur bajo en grasa	100 g	45 kcal	1 ración, mediano (150 g)	68 kcal
Yogur de coco	100 g	125 kcal	1 envase (125 g)	156 kcal
Yogur desnatado	100 g	46 kcal	1 ración (150 g)	69 kcal
Yogur griego	100 g	71 kcal	1 envase (150 g)	107 kcal
Yogur griego ligero	100 g	80 kcal	1 ración, mediano (150 g)	120 kcal
Yogurt 0	100 g	20 kcal	1 ración (200 g)	40 kcal
Yogurt con cereales	100 g	89 kcal	1 ración (125 g)	111 kcal
Yogurt de fresa	100 g	45 kcal	1 envase, pequeño (125 g)	56 kcal
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Yogurt griego sin azucar, natural	100 g	230 kcal	1 envase (150 g)	345 kcal
Yogurt natural	100 g	69 kcal	1 ración, mediano (150 g)	104 kcal
Yogurt protein	100 g	68 kcal	1 ración (155 g)	105 kcal