Patatas fritas y aperitivos salados: tabla de calorías

Los alimentos de esta categoría se componen mayoritariamente de grasas y carbohidratos, son altos en calorías y tienen poco valor nutricional. Además, suelen estar altamente procesados y contener mucha sal. Controla el tamaño de las raciones y opta por productos elaborados con menos aceite, como las opciones preparadas al horno o en freidora de aire. Consulta la siguiente tabla de calorías de las patatas fritas y los aperitivos salados.

Alimento	Ración	Calorías	Ración	Calorías
Chips de camote	100 g	529 kcal	100 g	132 kcal
Chips de tortilla	100 g	309 kcal	100 g	9 kcal
Chips de verduras	100 g	512 kcal	100 g	154 kcal
Doritos	100 g	519 kcal	100 g	145 kcal
Galletas de arroz	100 g	389 kcal	100 g	39 kcal
Galletas de soda	100 g	479 kcal	100 g	144 kcal
Garbanzos, tostados	100 g	464 kcal	100 g	139 kcal
Grande onda (Cheetos)	100 g	476 kcal	100 g	119 kcal
Mani salado	100 g	619 kcal	100 g	186 kcal
Mani, tostado	100 g	637 kcal	100 g	191 kcal
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Nachos	100 g	482 kcal	100 g	386 kcal
Nachos con queso	100 g	343 kcal	100 g	257 kcal
Palomitas de caramelo	100 g	369 kcal	100 g	118 kcal
Palomitas de maiz	100 g	442 kcal	100 g	221 kcal
Palomitas microondas	100 g	385 kcal	100 g	115 kcal
Patatas, fritas	100 g	566 kcal	100 g	170 kcal

¿Cuántas calorías deberías consumir?

Tablas de calorías similares

Tofu y productos veganos

Tofu y productos veganos

Hoy en día hay un sinfín de productos veganos en el mercado que proporcionan fuentes de proteínas, grasas y carbohidratos. Opta por opciones menos procesadas y ten cuidado con los azúcares añadidos. El tofu, por ejemplo, es una excelente fuente de proteína vegana que contiene todos los aminoácidos esenciales que necesita el organismo. Consulta la siguiente tabla de calorías de tofu y productos veganos.

Suplementos & proteína en polvo

Suplementos & proteína en polvo

Como su nombre indica, la proteína en polvo y los batidos de proteínas son productos compuestos principalmente de proteínas, pero también pueden contener carbohidratos. Se derivan de diversas fuentes, como la leche (suero y caseína), los guisantes o el cáñamo. Los suplementos dietéticos se presentan en diferentes formatos y son productos concentrados destinados a abordar objetivos específicos de salud y acondicionamiento físico. Consulta en la siguiente tabla el valor nutricional de los suplementos y la proteína en polvo.

Salsa, aderezos y untables

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Estos alimentos suelen ser densos en calorías y altos en grasa, debido a que contienen aceite, mantequilla y otras grasas animales. No obstante, las opciones a base de agua o leche pueden ayudar a reducir el número de calorías. Consulta nuestra tabla de calorías de salsas, aderezos y untables a continuación.

Hierbas, especias y té

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Los elementos de esta categoría ofrecen varios beneficios para la salud y, como el tamaño de sus raciones suele ser bastante pequeño, también se consideran opciones bajas en calorías. Consulta siempre la etiqueta de información nutricional, ya que algunos productos y mezclas podrían contener azúcares añadidos, así como altos niveles de sal y sodio. Consulta la siguiente tabla de hierbas, especias y té.

Logros de la comunidad

He aprendido lo fácil y sencillo que es perder peso, y que las curas milagrosas no existen.

- Renata, 28 años

ha perdido 26 kilos con el ayuno intermitente.

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YAZIO me ayuda muchísimo. Me resulta muy fácil contar y controlar mis calorías.

- Dennis, 25 años

ha perdido 50 kilos contando calorías

Dennis

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Sophia

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