Cremas de untar: tabla de calorías

Esta tabla de calorías incluye productos que, aunque normalmente no se comen solos, pueden sumar una cantidad significativa de calorías al alimento al que acompañan, como por ejemplo el pan tostado o los biscotes. Es, por tanto, importante no considerar tan solo el valor nutricional de los ingredientes principales, sino también contar con el aporte de las cremas de untar. Al poder encontrarse cremas de untar hechas a partir de prácticamente cualquier ingrediente, la información nutricional puede variar dependiendo del tipo. Como se puede ver en la tabla de calorías, algunas variedades como la mantequilla de cacahuete o la pasta de aceitunas contienen muchas calorías debido a su alto contenido de aceite. Por otra parte, otros tipos como la miel o la mermelada son casi puro azúcar. Las calorías en las cremas de untar dulces vienen, por tanto, en forma de carbohidratos. Estos productos son generalmente muy altos en calorías y es muy fácil consumir mucha cantidad en una sola comida, por lo que conviene guiarse por la tabla de calorías. Consulta la tabla nutricional en el envase del producto para conseguir información más detallada sobre las raciones recomendadas.