Cereales, muesli y avena: tabla de calorías

Uno de los ingredientes listados en esta tabla de calorías es la avena, que es uno de los ingredientes principales de los cereales como el muesli y tiene un alto valor nutricional porque ofrece muchos carbohidratos complejos, fibra, calcio y cantidades considerables de vitaminas A y B6. La tabla de calorías de esta página reúne diferentes tipos de cereales empaquetados, incluyendo marcas populares como Kellogg’s. Las calorías de estos productos se encuentran principalmente en forma de carbohidratos. Otros granos se usan para hacer estos cereales, por ejemplo los registrados en la tabla de calorías como el maíz, arroz, trigo. Algunos cereales usan una mezcla de granos para ofrecer distintos beneficios para la salud a la vez. Aunque la avena, el muesli y los cereales contienen grandes cantidades de carbohidratos complejos y fibra, es importante saber que también puede pasar que se les añadan unas calorías extra de azúcar. Consulta la tabla nutricional y otra información dietética como vitaminas y minerales.

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AlimentoRaciónRaciónRaciónCaloríasKilojulio / kJ
Cheerios100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)347 kcal1457 kJ
Choco Puffs100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)400 kcal1680 kJ
Cookie Crisp100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)400 kcal1680 kJ
Copos / Hojuelas de maíz100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)357 kcal1499 kJ
Corn pops100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)377 kcal1583 kJ
Crema de trigo100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)364 kcal1529 kJ
Crunchy nut100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)600 kcal2520 kJ
Froot Loops100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)379 kcal1592 kJ
Frosted Mini Wheats100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)353 kcal1483 kJ
Frosties100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)367 kcal1541 kJ
Honey Smacks100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)370 kcal1554 kJ
Corn Flakes de Kellogg’s100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)357 kcal1499 kJ
Kix100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)367 kcal1541 kJ
Mini Wheats100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)353 kcal1483 kJ
Muesli100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)336 kcal1411 kJ
Multigrain Cheerios100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)380 kcal1596 kJ
Avena100g1 Taza (175 g)1 oz. (28 g)375 kcal1575 kJ
Arroz inflado100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)383 kcal1609 kJ
Trigo inflado100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)367 kcal1541 kJ
Rice Krispies100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)394 kcal1655 kJ
Shreddies100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)351 kcal1474 kJ
Special K100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)377 kcal1583 kJ
Trix100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)400 kcal1680 kJ
Weetabix100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)358 kcal1504 kJ
Chocos100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)380 kcal1596 kJ
Golden Grahams100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)433 kcal1819 kJ
Special K Chocolate100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)388 kcal1630 kJ
Special K con proteínas100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)375 kcal1575 kJ
Special K con frutos rojos100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)345 kcal1449 kJ
Choco Krispies100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)376 kcal1579 kJ
All Bran Plus de Kellogg’s100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)334 kcal1403 kJ
All Bran chocolate de Kellogg’s100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)397 kcal1667 kJ
Copos / Hojuelas de arroz y trigo integral100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)380 kcal1596 kJ
Copos / Hojuelas de avena100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)353 kcal1483 kJ
Copos / Hojuelas de trigo integral100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)380 kcal1596 kJ
Copos / Hojuelas de trigo integral con frutas100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)382 kcal1604 kJ
Copos / Hojuelas de trigo integral con chocolate100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)407 kcal1709 kJ
Muesli crujiente / Granola100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)429 kcal1802 kJ
Muesli crujiente / Granola con frutas100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)456 kcal1915 kJ
Muesli crujiente / Granola con chocolate100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)460 kcal1932 kJ
Muesli crujiente / Granola con frutos secos100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)340 kcal1428 kJ
Copos / Hojuelas de maíz con chocolate y caramelo100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)410 kcal1722 kJ
Salvado de trigo100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)267 kcal1121 kJ
Bolas de chocolate100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)376 kcal1579 kJ
Copos / Hojuelas de chocolate100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)401 kcal1684 kJ
Arroz inflado chocolateado100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)382 kcal1604 kJ
Bolas de maíz con miel100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)383 kcal1609 kJ
Cereales rellenos de chocolate negro100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)463 kcal1945 kJ
Cereales rellenos de chocolate y avellanas100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)429 kcal1802 kJ
Cereales rellenos de leche100g1 Ración (37.5 g)1 oz. (28 g)446 kcal1873 kJ

Tablas de calorías similares

Pasta y fideos

Al tener mucha harina, las calorías de la pasta y los fideos son sobre todo carbohidratos.

Cereales y derivados

La mayor parte de las calorías de los cereales viene de carbohidratos complejos.