Patatas fritas y aperitivos salados: tabla de calorías
Los alimentos de esta categoría se componen mayoritariamente de grasas y carbohidratos, son altos en calorías y tienen poco valor nutricional. Además, suelen estar altamente procesados y contener mucha sal. Controla el tamaño de las raciones y opta por productos elaborados con menos aceite, como las opciones preparadas al horno o en freidora de aire. Consulta la siguiente tabla de calorías de las patatas fritas y los aperitivos salados.
| Alimento | Ración | Calorías | Ración | Calorías |
|---|---|---|---|---|
Chips de camote | 100 g | 19 kcal | 1 ración, mediano (25 g) | 5 kcal |
Chips de tortilla | 100 g | 309 kcal | 1 trozo, pequeño (3 g) | 9 kcal |
Chips de verduras | 100 g | 512 kcal | 1 ración (30 g) | 154 kcal |
Doritos | 100 g | 519 kcal | 1 envase, pequeño (28 g) | 145 kcal |
Galletas de soda | 100 g | 479 kcal | 1 ración (30 g) | 144 kcal |
Garbanzos, tostados | 100 g | 464 kcal | 1 ración (30 g) | 139 kcal |
Grande onda (Cheetos) | 100 g | 476 kcal | 1 ración (25 g) | 119 kcal |
Mani salado | 100 g | 619 kcal | 1 ración (30 g) | 186 kcal |
Mani, tostado | 100 g | 637 kcal | 1 ración (30 g) | 191 kcal |
Nachos | 100 g | 482 kcal | 1 ración (80 g) | 386 kcal |
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Palomitas de caramelo | 100 g | 369 kcal | 1 ración (32 g) | 118 kcal |
Palomitas de maiz | 100 g | 385 kcal | 1 ración (50 g) | 192 kcal |
Palomitas microondas | 100 g | 385 kcal | 1 envase (30 g) | 115 kcal |
Patatas, fritas | 100 g | 566 kcal | 1 ración (30 g) | 170 kcal |
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