Cremas de untar: tabla de calorías

Cremas de untar: tabla de calorías

Esta tabla de calorías incluye productos que, aunque normalmente no se comen solos, pueden sumar una cantidad significativa de calorías al alimento al que acompañan, como por ejemplo el pan tostado o los biscotes. Es, por tanto, importante no considerar tan solo el valor nutricional de los ingredientes principales, sino también contar con el aporte de las cremas de untar. Al poder encontrarse cremas de untar hechas a partir de prácticamente cualquier ingrediente, la información nutricional puede variar dependiendo del tipo. Como se puede ver en la tabla de calorías, algunas variedades como la mantequilla de cacahuete o la pasta de aceitunas contienen muchas calorías debido a su alto contenido de aceite. Por otra parte, otros tipos como la miel o la mermelada son casi puro azúcar. Las calorías en las cremas de untar dulces vienen, por tanto, en forma de carbohidratos. Estos productos son generalmente muy altos en calorías y es muy fácil consumir mucha cantidad en una sola comida, por lo que conviene guiarse por la tabla de calorías. Consulta la tabla nutricional en el envase del producto para conseguir información más detallada sobre las raciones recomendadas.

AlimentoRaciónRaciónCaloríasKilojulio / kJ
Mantequilla / Manteca de almendra100g1 Cucharada (16 g)614 kcal2579 kJ
Compota / Puré de manzana100g1 Taza (255 g)68 kcal286 kJ
Mermelada de albaricoque / damasco100g1 Cucharada (20 g)250 kcal1050 kJ
Mermelada de arándano100g1 Cucharada (20 g)250 kcal1050 kJ
Mermelada de cereza100g1 Cucharada (20 g)250 kcal1050 kJ
Crema de chocolate100g1 Cucharadita (12 g)541 kcal2272 kJ
Queso cremoso / crema100g1 Taza (232 g)342 kcal1436 kJ
Huevo100g1 Huevo (56 g)97 kcal407 kJ
Gelatina de uva100g1 Cucharada (20 g)255 kcal1071 kJ
Miel100g1 Cucharada (21 g)304 kcal1277 kJ
Gelatina100g1 Cucharada (20 g)278 kcal1168 kJ
Leberwurst100g1 Rodaja (18 g)305 kcal1281 kJ
Margarina100g1 Cucharada (14 g)717 kcal3011 kJ
Nutella100g1 Ración (15 g)544 kcal2285 kJ
Paté100g1 Cucharada (13 g)319 kcal1340 kJ
Mantequilla de cacahuete / maní100g1 Cucharada (16 g)589 kcal2474 kJ
Queso Philadelphia100g1 Taza (232 g)342 kcal1436 kJ
Mermelada de ciruela100g1 Cucharada (20 g)250 kcal1050 kJ
Mantequilla / Manteca con sal100g1 Taza (227 g)717 kcal3011 kJ
Mermelada de fresa / frutilla100g1 Cucharada (20 g)250 kcal1050 kJ
Gelatina de fresa / frutilla100g1 Cucharada (20 g)250 kcal1050 kJ
Tapenade / Olivada100g1 Cucharada (15 g)233 kcal979 kJ
Mantequilla / Manteca sin sal100g1 Taza (227 g)717 kcal3011 kJ
Vegemite100g1 Cucharadita (5 g)180 kcal756 kJ
Mermelada de mora100g1 Cucharada (20 g)250 kcal1050 kJ
Mermelada de grosella negra100g1 Cucharada (20 g)250 kcal1050 kJ
Queso de untar / Queso untable100g1 Cucharada (15 g)290 kcal1218 kJ
Miel salvaje / Miel de campo100g1 Cucharada (21 g)286 kcal1201 kJ
Zurrapa100g1 Cucharada (15 g)751 kcal3154 kJ
Sobrasada100g1 Cucharada (22 g)574 kcal2411 kJ
Mermelada de naranja100g1 Cucharada (20 g)246 kcal1033 kJ
Mermelada de melón100g1 Cucharada (20 g)218 kcal916 kJ
Mermelada de frambuesa100g1 Cucharada (20 g)205 kcal861 kJ
Tahina100g1 Cucharada (10 g)622 kcal2612 kJ
Hummus100g1 Cucharada (20 g)177 kcal743 kJ
Aceite y sal100g1 Cucharadita (6 g)884 kcal3713 kJ
Aceite y azúcar100g1 Cucharadita (6 g)892 kcal3746 kJ
Aceite y tomate100g1 Cucharadita (6 g)888 kcal3730 kJ
Mermelada de durazno100g1 Cucharada (20 g)260 kcal1092 kJ
Mermelada de zapallo100g1 Cucharada (20 g)270 kcal1134 kJ
Cajeta100g1 Cucharada (20 g)131 kcal550 kJ
Cajeta quemada100g1 Cucharada (20 g)131 kcal550 kJ
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