Frutos secos y semillas: tabla de calorías

Los frutos secos y las semillas se componen principalmente de grasas, aunque también contienen proteínas y carbohidratos. Son muy calóricos, pero al mismo tiempo una buena fuente de nutrientes. Elige opciones con alto contenido de grasas no saturadas y controla el tamaño de las raciones. Consulta el valor nutricional de los frutos secos y las semillas en la siguiente tabla.


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