Dulces y caramelos: tabla de calorías

Dulces y caramelos: tabla de calorías

Los dulces y caramelos tienen una gran densidad calórica y no es ninguna sorpresa que un grupo que se llama “dulces” sea rico en azúcar. Esas son las dos razones por las que estos productos se deben comer en pequeñas porciones y con control. Como con todos los pequeños premios de una dieta, no se necesitan los dulces y caramelos para una dieta equilibrada, lo cual quiere decir que las calorías de estos productos serían ingeridas de forma más provechosa si fuera a partir de alimentos con un alto valor nutricional, como frutas o verduras, incluidos en sendas tablas de calorías. La información nutricional de la mayoría de los dulces y caramelos revela que la mayor parte de las calorías están en forma de azúcar simple. En algunos casos, el producto es 100% azúcar, que generalmente ha sido procesado, como en el jarabe de maíz de alta fructosa. Algunas variedades más simples de dulces y caramelos están hechos de azúcar natural, mientras que otros pueden tener una larga lista de ingrediente. Basándonos en la tabla de calorías, podemos decir que un dulce o caramelo con pocas calorías por ración es probablemente puro azúcar; por el contrario, los que tengan una mayor cantidad de calorías por ración serán una mezcla de azúcar y grasa.

AlimentoRaciónRaciónCaloríasKilojulio / kJ
After Eight100g1 After Eight (8 g)452 kcal1898 kJ
Manzana de caramelo / Manzanas acarameladas100g1 Manzana (141 g)152 kcal638 kJ
Bastón de caramelo100g1 Pieza (14 g)423 kcal1777 kJ
Celebrations100g1 Pieza (9 g)490 kcal2058 kJ
Chocolatina / Chocolate en barra100g1 Barra (45 g)533 kcal2239 kJ
Chispas de chocolate100g1 Cucharada (14 g)493 kcal2071 kJ
Galletas100g1 Galleta (16 g)488 kcal2050 kJ
Algodón de azúcar100g1 Pieza (75 g)643 kcal2701 kJ
Torrija / Tostada francesa100g1 Torrija (85 g)196 kcal823 kJ
Ferrero Rocher100g1 Pieza (12.5 g)576 kcal2419 kJ
Galleta de la suerte100g1 Galleta (7 g)214 kcal899 kJ
Barritas de cereales100g1 Barra (21 g)452 kcal1898 kJ
Osito de goma100g20 Piezas (54 g)316 kcal1327 kJ
Barquillos Hanuta100g1 Hanuta (22 g)541 kcal2272 kJ
Grageas100g10 Piezas (30 g)354 kcal1487 kJ
Jelly Belly100g10 Piezas (30 g)354 kcal1487 kJ
Kit Kat100g1 Barra (45 g)521 kcal2188 kJ
Regaliz100g5 Piezas (29 g)375 kcal1575 kJ
M&M's100g20 Piezas (14 g)479 kcal2012 kJ
Maltesers100g1 Paquete (37 g)498 kcal2092 kJ
Malvaviscos / Nubes100g5 Piezas (39 g)318 kcal1336 kJ
Mazapán100g1 Pieza (20 g)411 kcal1726 kJ
Milky Way100g1 Barra (22 g)449 kcal1886 kJ
Pez100g1 Paquete (8 g)427 kcal1793 kJ
Palomitas de maíz / Pochoclo / Pororó100g1 Taza (11 g)582 kcal2444 kJ
Pipas / Semillas de calabaza100g1 Cucharada (10 g)560 kcal2352 kJ
Arroz con leche100g1 Taza (225 g)134 kcal563 kJ
Almendras garrapiñadas100g1/2 Taza (21 g)452 kcal1898 kJ
Rolo100g5 Piezas (30 g)474 kcal1991 kJ
Sémola100g1 Cucharada (11 g)340 kcal1428 kJ
Skittles100g20 Piezas (22 g)405 kcal1701 kJ
Smarties100g1 Paquete (7 g)357 kcal1499 kJ
Snickers100g1 Barra (50 g)484 kcal2033 kJ
Spéculoos100g1 Pieza (8 g)469 kcal1970 kJ
Toblerone100g1 Pieza (9 g)525 kcal2205 kJ
Trifle100g1/2 Trifle (250 g)186 kcal781 kJ
Twix100g1 Barra (25 g)495 kcal2079 kJ
Gofre / Waffles100g1 Gofre / Waffle (35 g)272 kcal1142 kJ
Chocolate100g1 Pieza (7 g)529 kcal2222 kJ
Chocolate Lindt100g1 Pieza (5 g)548 kcal2302 kJ
Galletas de animales100g10 Crackers (19 g)446 kcal1873 kJ
Peladilla100g20 Piezas (65 g)429 kcal1802 kJ
Piruleta / Chupetin / Paleta100g1 Piruleta (12 g)392 kcal1646 kJ
Mars100g1 Barra (45 g)448 kcal1882 kJ
Barra de cacahuete / maní100g1 Barra (45 g)533 kcal2239 kJ
Crocante de cacahuete100g1/2 Taza (36 g)183 kcal769 kJ
Peta Zetas / Pop Rocks100g1 Paquete (10 g)358 kcal1504 kJ
Pastas100g1 Pieza (11 g)500 kcal2100 kJ
Galletas de crema de cacahuete / maní100g1 Pieza (20 g)475 kcal1995 kJ
Corteza de menta100g1 Pieza (28 g)500 kcal2100 kJ
Lacasitos100g5 Unidades (10 g)481 kcal2020 kJ
Conguitos100g5 Unidades (25 g)510 kcal2142 kJ
Galletas Maria100g1 Galleta (6 g)429 kcal1802 kJ
Cookies100g1 Cookie (18 g)500 kcal2100 kJ
Chupa Chups100g1 Chupa Chups (12 g)397 kcal1667 kJ
Mantecado100g1 Unidad (30 g)470 kcal1974 kJ
Polvorón100g1 Unidad (28 g)500 kcal2100 kJ
Hojaldrina100g1 Unidad (50 g)532 kcal2234 kJ
Alfajor100g1 Unidad (50 g)400 kcal1680 kJ
Turrón de chocolate100g1 Trozo (30 g)557 kcal2339 kJ
Turrón de trufa100g1 Trozo (30 g)465 kcal1953 kJ
Turrón de yema100g1 Trozo (30 g)488 kcal2050 kJ
Turrón blando / de Jijona100g1 Trozo (30 g)525 kcal2205 kJ
Turrón duro / de Alicante100g1 Trozo (30 g)525 kcal2205 kJ
Rocklets100g20 Piezas (40 g)490 kcal2058 kJ
Obleas100g1 Pieza (7 g)41 kcal172 kJ
Obleas con cajeta100g1 Pieza (10 g)66 kcal277 kJ
Palanqueta100g1 Pieza (20 g)468 kcal1966 kJ
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