Comida rápida: tabla de calorías

Comida rápida: tabla de calorías

Esta tabla de calorías recibe su nombre del tan popular estilo de los restaurantes de servicio rápido, que preparan un menú en pocos minutos y en ocasiones incluso cuentan con un servicio para pedir y recoger desde la ventanilla del coche. La comida rápida suele ser muy alta en calorías y las raciones son a menudo mayores de lo que una persona cocinaría en casa. El número de calorías de la comida rápida puede aumentarse por la adición de grasas y azúcar y, como la mayoría de comidas preparadas, los productos contienen grandes cantidades de sodio y otros conservantes. Además, los menús de comida rápida suelen contener ingredientes con un valor nutricional bajo y calorías vacías. Las patatas fritas son el ejemplo perfecto de producto de gran densidad calórica en forma de grasas y almidón; una ración grande de patatas puede tener tantas calorías como el menú principal. Como se muestra en la tabla nutricional, puede ser que los restaurantes de comida rápida oferten también alguna opción más ligera, aunque aún en ese caso conviene comprobar la información nutricional en busca de grandes cantidades de azúcar o grasa que pueden presentarse en el aliño o la salsa que incluye el plato. Se puede encontrar más información en la tabla de calorías del restaurante o en la página web de la empresa.

AlimentoRaciónRaciónCaloríasKilojulio / kJ
Big Mac de McDonald's100g1 Burger (219 g)256 kcal1075 kJ
Bratwurst100g1 Pieza (85 g)333 kcal1399 kJ
Burger King Double Whopper100g1 Burger (374 g)239 kcal1004 kJ
Burger King Whopper100g1 Burger (291 g)231 kcal970 kJ
Cheeseburger100g1 Burger (156 g)263 kcal1105 kJ
Pechuga de pollo100g1 Pieza (71 g)163 kcal685 kJ
Nuggets de pollo100g1 Pieza (20 g)296 kcal1243 kJ
Sándwich de pollo100g1 Sándwich (170 g)241 kcal1012 kJ
Alas de pollo100g1 Pieza (29 g)324 kcal1361 kJ
Chop Suey100g1 Ración (340 g)172 kcal722 kJ
Double Cheeseburger100g1 Burger (155 g)267 kcal1121 kJ
Rollito de primavera100g1 Pieza (80 g)250 kcal1050 kJ
Falafel100g1 Pieza (17 g)335 kcal1407 kJ
Filete de pescado100g1 Sándwich (142 g)282 kcal1184 kJ
Fish and Chips100g1 Ración (300 g)195 kcal819 kJ
Sandwich de pescado100g1 Sándwich (158 g)273 kcal1147 kJ
Patatas / Papas fritas100g1 Ración (71 g)254 kcal1067 kJ
Grilled Chicken Salad100g1 Ensalada (305 g)88 kcal370 kJ
Sándwich de jamón100g1 Sándwich (146 g)241 kcal1012 kJ
Hamburguesa100g1 Sándwich (110 g)254 kcal1067 kJ
Perrito caliente / Pancho / Hot Dog100g1 Hot Dog (116 g)269 kcal1130 kJ
Lasaña100g1 Pieza (130 g)132 kcal554 kJ
McPollo de McDonald's100g1 Burger (143 g)251 kcal1054 kJ
Cheeseburger de McDonald's100g1 Sándwich (114 g)263 kcal1105 kJ
Nuggets de McDonald's100g1 Nugget (16 g)297 kcal1247 kJ
Doble Cheeseburger de McDonald's100g1 Burger (155 g)282 kcal1184 kJ
Filet-o-Fish de McDonald's100g1 Sándwich (142 g)275 kcal1155 kJ
Nachos con queso100g10 Nachos (188 g)306 kcal1285 kJ
Aros de cebolla100g1 Aro (6.5 g)411 kcal1726 kJ
Salmón ahumado100g1/2 Filete (178 g)158 kcal664 kJ
Atún100g1/2 Filete (154 g)86 kcal361 kJ
Pavo100g1 Pavo (3812 g)104 kcal437 kJ
Hamburguesa vegetal100g1 Burger (215 g)181 kcal760 kJ
Veggie Delight100g1 Sándwich (166 g)138 kcal580 kJ
Veggie Patty100g1 Sándwich (247 g)390 kcal1638 kJ
Fajita de pollo100g1 Sándwich (222 g)147 kcal617 kJ
Bocadillo / Sandwich de pollo teriyaki100g1 Sándwich (266 g)138 kcal580 kJ
Patatas / Papas fritas rizadas100g1 Ración (128 g)311 kcal1306 kJ
Sandwich de albóndigas100g1 Sándwich (299 g)161 kcal676 kJ
Tortilla para wraps100g1 Wrap (63 g)271 kcal1138 kJ
Mc Donalds McMuffin Egg100g1 Burger (129 g)225 kcal945 kJ
Bocadillo de albóndigas100g1 Sándwich (320 g)141 kcal592 kJ
BMT italiano100g1 Sándwich (224 g)183 kcal769 kJ
BBQ rib / Costilla BBQ100g1 Costilla (67 g)212 kcal890 kJ
McDonalds McRib100g1 Sándwich (170 g)265 kcal1113 kJ
McDonalds Mighty Wings100g1 Ala (31 g)308 kcal1294 kJ
McDonalds McDouble100g1 Burger (160 g)252 kcal1058 kJ
Sándwich de jamón y queso100g1 Sándwich (258 g)241 kcal1012 kJ
Sándwich de atún100g1 Sándwich (226 g)158 kcal664 kJ
Sándwich de cangrejo100g1 Sándwich (255 g)161 kcal676 kJ
Campero de pollo100g1 Ración (170 g)220 kcal924 kJ
Serranito100g1 Bocadillo (200 g)310 kcal1302 kJ
Kebab100g1 Porción (200 g)225 kcal945 kJ
Cheeseburger de Burger King100g1 Burger (116 g)260 kcal1092 kJ
Doble Cheeseburger de de Burger King100g1 Burger (186 g)273 kcal1147 kJ
Whopper Jr. de Burger King100g1 Burger (142 g)232 kcal974 kJ
Big King de Burger King100g1 Burger (186 g)273 kcal1147 kJ
Steakhouse de Burger King100g1 Burger (249 g)283 kcal1189 kJ
Rib burger de Burger King100g1 Burger (120 g)375 kcal1575 kJ
Chickenburger de Burger King100g1 Burger (135 g)218 kcal916 kJ
Crispy chicken de Burger King100g1 Burger (183 g)275 kcal1155 kJ
Dips Bucket de KFC100g6 Piezas + 3 Dips (660 g)165 kcal693 kJ
Piezas de pollo Bucket de KFC100g1 Pieza (100 g)156 kcal655 kJ
Taco de Taco Bell100g1 Taco (78 g)217 kcal911 kJ
Crunchywrap de Taco Bell100g1 Wrap (265 g)203 kcal853 kJ
Quesadillas de Taco Bell100g1 Quesadilla (139 g)330 kcal1386 kJ
Soft Taco de Taco Bell100g1 Taco (92 g)173 kcal727 kJ
Fajita Burrito de Taco Bell100g1 Fajita (295 g)213 kcal895 kJ
Burrito de Taco Bell100g1 Burrito (169 g)236 kcal991 kJ
Empanada de carne100g1 Empanada (90 g)166 kcal697 kJ
Empanada de verduras100g1 Empanada (90 g)134 kcal563 kJ
Empanada de jamon y queso100g1 Empanada (90 g)160 kcal672 kJ
Tarta de verduras100g1 Porción (200 g)150 kcal630 kJ
Choripan100g1 Choripan (250 g)210 kcal882 kJ
Tacos de pastor/ trompo100g1 Taco (105 g)267 kcal1121 kJ
Tacos de bisteck100g1 Taco (105 g)170 kcal714 kJ
Gringas100g1 Gringa (200 g)411 kcal1726 kJ
Gorditas100g1 Gordita (150 g)314 kcal1319 kJ
Sope100g1 Sope (120 g)208 kcal874 kJ
Lomito100g1 Lomito (320 g)216 kcal907 kJ
Tostado / Carlito100g1 Tostado / 1 Carlito (70 g)294 kcal1235 kJ
Empanada de pescado100g1 Empanada (90 g)166 kcal697 kJ
Tarta de carne100g1 Porción (130 g)183 kcal769 kJ
Tarta de pescado100g1 Porción (130 g)207 kcal869 kJ
Tarta de jamon y queso100g1 Porción (110 g)264 kcal1109 kJ
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